Yin Yoga

Beschreibung

Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yoga-Praxis. Die Asanas werden in einer für den Körper relativ komfortablen Position sitzend und liegend ausgeführt und für längere Zeit gehalten. Durch das langsame Loslassen kommt man Stück für Stück tiefer in die Yogapose hinein. Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien. An- und Verspannungen können gelindert und sogar komplett gelöst werden, wodurch auch der Fluss des Chi (Lebensenergie = Prana) harmonisiert wird. Das lange Halten (zwischen 3 bis 15 Minuten) kann durchaus zu einer körperlichen (und mentalen) Herausforderung werden. Man schaut intensiv in sich hinein und gibt sich seinen Gefühlen & Emotionen hin, wodurch man viel über sich selbst lernen kann. Yin Yoga ist übrigens auch besonders gut als Ausgleich für Sportler geeignet.